켈리's 식단47 [닥터디엣] MCT 오일_210810 저탄고지식을 챙기기 시작한지 어언 2주일 정도... 본격적으로 식단을 챙기면서 어플로 탄단지 비율을 체크 해 봤다... 생각보다 점심식사 한끼로만 지방의 비율을 60~70%대로 끌어올리기가 어려웠다... 이러다간... 고단고지 식단이 될 것 같다..... 퇴근 후 이것저것 하는게 많아 거의 저녁을 따로 챙겨먹진 않는다... 그렇다면 아침에 추가로 챙겨먹어야 하는데... 역시나 마찬가지로... 아침도 챙겨먹지 않는다... 아무래도 오일 제품의 도움을 받아야 할 것 같았다... 여러 제품 중 내 기준에 맞게 선택하게 된 ' 닥터디엣 - MCT 오일 ' 아무래도 아침에 추가로 지방섭취를 해주는 편이 좋을 것 같아 처음에는 방탄 커피 레시피를 열심히 찾아 봤는데..... .........이건 내가 할 수 있는게.. 2021. 8. 11. [아스투리아나] 유크림 100% 포션 버터(8g x 12ea)_210805 ' 내일 점심 메뉴는 뭘 하나...? ' 어제 저녁부터 고민하기 시작한 오늘의 점심 메뉴... 막상 잔뜩 장보기를 했지만 거의 육류가 대부분이라... 이 불볕더위에 귀차니즘을 이길 메뉴가....... 아.....???!!! 저탄고지니까 버터!!! 지방인 버터를 활용해 보자...! 오늘 점심 메뉴의 메인은 ' 아스투리아나 포션 버터 (8g x 12ea) ' 지난번 마켓컬*에서 할인가로 산 유크림100% 포션버터 8g씩 소분 포장되어 한번 먹기 적당한 포션이다... 고기만 잔뜩 사놓았더니 자칫... 저탄고단 식단이 될 위기... 오늘은 이 포션 버터를 메인으로 호텔 조식st 치즈오믈렛을 만들어 먹어보자! 집에서 미리 챙겨간 계란3알에 탕비실 냉장고 속 우유를 2큰술 추가 소금소금 + 후추후추 촤촤촤촤 섞어주.. 2021. 8. 5. [엉파] 쏙 빠진 이베리코 핫바(청양고추 맛)_210804 수요일... 일주일 중 시간이 제일.. 안 가는 날....... But!!! 오늘은 올림픽 여자배구 터키와의 8강전 날!!! 회사에서 폰으로 몰래 챙겨보는 여자배구 8강 경기!!! 으흐흐흐흐흐 식빵언니 is the LOVE♥ 몰래몰래 보는... 손에 땀을 쥐고 본 8강 경기를 이기고 어느덧 다가온 점심시간! 너무 긴장하고 경기 봐서 더 배고파... ( 가끔 이렇게 농땡이 치는 맛... 최고! ) 오늘 점심의 저탄고지 잇템 ' 엉파 - 쏙 빠진 이베리코 핫바(청양고추맛) ' 오늘 점심 도시락은 간단히 챙겨 오고 싶어 고른 핫바 냉동실에서 하나 쏙 꺼내 출근 후 탕비실 냉장고에 냉장보관 했더니... 점심 전 해동 완료! 확실히 키토용으로 만든 핫바라서 원재료에 걸리는 것이 전혀 없다! 간편히 전자렌지에 1분.. 2021. 8. 4. [쉐프 파트너] 호주산 와규 우삼겹_210803 5일간의 귀차니즘 + 비움이 끝나고... 본격적으로 저탄고지 식단을 시작해 보고자 주문한 ' 쉐프 파트너 - 호주산 와규 우삼겹 ' 사실... 다른 곳에서도 많~이 시켰는데... 우삼겹이 로켓배*이라 제일먼저 도착해 오늘의 도시락으로 픽! 새벽 배송 된 우삼겹이지만.. 아주 살짝 녹았다... 총 500g의 우삼겹(업진살)이 한 팩으로 포장되어 있는 ' 쉐프 파트너 - 호주산 와규 우삼겹 ' 대~충 손을 저울삼아 3봉으로 나눠 담고 2봉은 냉동실 행 1봉과 피망1개는 오늘의 도시락 재료로 픽! 오늘의 점심 메뉴 자몽 1/2개 파프리카 1/3개 반숙란 2개 우삼겹 약 170g 저탄고지 식단에 대부분 과일은 안되지만 베리류나 자몽은 괜찮다고 한다. 오늘 일 탄수화물 섭취량은 피망과 자몽 반개면 끝... 우삼겹.. 2021. 8. 3. 항정살 에프 구이_210731 5일 단식을 하면서 다른 음식은 별 생각이 안났는데 지난번 먹었던 항정살 구이가 눈 앞에 아롱아롱 했다... 그래서 금요일 퇴근길 집 근처 축산마트에 들려 급 항정살 구매!!! 흐히히히... 아침에 바로 구워먹어야지~ 토요일 아침... 아니 새벽 6시부터 눈이 떠졌다... 항 . 정 . 살 ~ ♥♥ 16:8 간헐적 단식 시간을 지켜야 해서 8시 반까지 뒹굴뒹굴 버텼다... ' 꺼내서 잠시 마리네이트 하고 구으면 10시쯤 되겠지...??? ' 8시 반... 작전 개시...!!! 냉장고 제일 안쪽에 넣어두었더니 살짝 고기가 살얼었다. 한 덩이만 꺼내서 잠시 장갑 덮어주고 해동을 시키자... 다 녹았나...? 안 녹았네... 다 녹았나.....??? 안 녹았네....... 아아아아악~!!! 안되겠다... 재빨.. 2021. 8. 2. 부곡동 '비스트로 피자'_210723 금요일 퇴근후.. 정~말 오랜만에 약속이 생겼다.....! 바로바로~ 절친한 나의 대학동기 엠마씨랑 접선하기로 한 날! 이미 1주일 전부터 한 선약인데... 코로나 확산세가 심각하여 급!!! 켈리's 쌀롱 회동이 되어버렸다... 피곤한 직장인 둘은.. 초대 . 음식대접 . 물개박수 같은 감성도 기대 따위도 없다... ' 우리 진 빼지 말자 그냥... ' ...라고 합의 된 오늘의 회동!! 하여 간단히 몇 일 전 부터 엠마씨가 노래를 부르던 피자 주문쓰! 내가 비스트로 피자를 사랑하는 이유... 피.맥.세.트...♥ 페퍼로니 폭탄 피자가 너무너무 먹고 싶었다... 해서 페퍼로니 토핑 추가! 그리고 내사랑 올리브도 추가!! 이렇게 토핑까지 추가 했는데도 가격이 참 착하다... 배달 예상시간이 60분.. 금요.. 2021. 7. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
