정신없는 8~9월을 보냈더니...
10월은 귀차니즘이 폭발 하고 있다...
치우기도 귀찮아서
배달도 안 시켜먹는 지경...
사먹는 것도 거창한 메뉴는
씹는게 귀찮다...
반숙란과 핫바 정도로
대충 점심을 떼우다보니...
점점 식단이 무너진다.....
이대론 안되겠어.....
다시 식단 텐션을 올리기 위해 주문한
' 키플 - 키토식 인기도시락 7종 SET '
예전부터 궁금해서 시켜보고 싶었는데
드디어 때가 왔다...
항상 냉동실이 풀방이라
공간이 없어 못시켰는데...
냉동실에 안 먹는 것들을
싹 정리하고나니
귀차니즘을 생존할
도시락 쟁이기 공간이 생겼다!
키플 도시락은 기본적으로
탄수화물 관리가 잘 되어있고
무엇보다 매우 간편했다...
또...
다른 다이어트 도시락에는
생각보다 크래미가 많이 쓰여서 싫은데
크래미가 없다...!!!
크래미 없는 도시락 세트!!!
그것 만으로도 벌써 아주 대만족!!!
숨만 쉬어도 피곤한 헬요일...
월요일 점심으로 선택한
' 키플 - 로제 치즈 부어스트 '
확실히 키토 도시락이어서 그런지
탄수화물은 낮고 지방 함량이 높다...
탄수화물도 13g 중
식이섬유 8g을 빼면...
순탄수는 단 4g
다만...
나트륨이 꽤 높다...
아무리 키토식에 나트륨은
적정수준 먹어줘야 한다지만...
내 기준에는
좀 높다는 생각...
쨔잔~~~
오늘의 점심 한 상 완성!
반숙란1개, 커피 1잔, 탄산수
오이고추, 키플 도시락
총 623Kcal
비주얼은 꽤 괜찮아 보인다.
소스 맛은 달큰한 로제보다는
고소 짭쪼름 한 로제 맛...
다만 나는 냉동야채 익힌 식감을
별로 좋아하지 않아서...
아삭아삭한 오이고추 1개를
집에서 따로 챙겨 왔다...
무엇보다 조리법이 간단해
냉동 상태로 렌지에 땡~ 하면 된다.
조리 시간은 전자렌지에 4~6분
나는 5분을 돌렸다...
렌지 출력 와트에 따라 조리시간이 다르니
먼저 4분정도 돌린 후
필요 시 추가로 1~2분
더 하면 될 것 같다.
오늘 하루 총 섭취한
영양소 비율
오이고추는 어플에도 없고...
인터넷으로 찾아도 잘 모르겠어서
아마 실제 탄수화물 섭취량은
6%보다 좀 더 많을 듯...
그래도 간편한 키플 도시락 덕분에
오늘도 겨우 저탄고지 성공!!!
Date : October 18th 2021
Feat : Ahhheeego.... gwichana.....
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